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21 lanches mais saudáveis, que seus filhos realmente vão querer comer

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1. salgado Trail Mix casca de Chocolate escuro

Salted Trail Mix Dark Chocolate Bark

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mountainmamacooks.com

Mistura da fuga sobras do verão se torna snack da queda poder. Receita aqui.

2. a maçã

Apple Chips

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alimentageuse.com

Super simples e perfeita para o outono, quando há muitas maçãs. Receita aqui.

3. mais saudável Oreos

Healthier Oreos

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chocolatecoveredkatie.com

Claro, eles não são tão saudáveis como uma peça de fruta, mas eles têm um heck de muito menos açúcar do que o tipo de pacote.Receita aqui.

4. cozido vegetariano Chips

Baked Veggie Chips

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rachaelraymag.com

Bom, você vai ter que tentar não comê-los todos sozinho. Receita aqui.

5. biscoitos de aveia framboesa

Raspberry Oatmeal Cookies

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amyshealthybaking.com

Esta receita usa mel em vez de açúcar refinado (mais), farinha de trigo integral (mais mais) e, claro, repleto de proteínas de aveia (FTW). Receita aqui.

6.

Fritas de cenoura cozida Baked Carrot Fries

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momables.com

Sirva estas “batatas fritas” quente para jantar e salvar as sobras para um lanche no dia seguinte. Receita aqui.

7. mango Fruit Roll-Ups

Mango Fruit Roll-Ups

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justataste.com

Estes bebés têm apenas um ingrediente: manga. Prepará-los em 10 minutos, em seguida, sentar e relaxar enquanto eles cozinham no forno. Receita aqui.

8.

Brownies de feijão preto de glúten vegano Vegan Gluten-Free Black Bean Brownies

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minimalistbaker.com

Uma pequena proteína nunca machucou ninguém, especialmente quando se trata em tal um bonito pequeno pacote de brownie. Receita aqui.

9. biscoitos Goldfish caseiro

Homemade Goldfish Crackers

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alimentos-4tots.com

Substitua a farinha branca com trigo integral para torná-los mais nutritivos. Receita aqui.

10. cozido de Banana Chips

Baked Banana Chips

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naturallyella.com

Um lanche de banana que não vai acabar esmagado.Receita aqui.

11. pretzel varas

Pretzel Sticks

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sprinkledsideup.com

Os ingredientes são muito simples (farinha, açúcar, água, fermento e sal), mas o processo leva um pouco de esforço. Dobro a receita para obter os mais pretzels para seu tempo — em um recipiente hermético esses caras vão durar uma semana. Pack com alguns húmus para a nutrição. Receita aqui.

12.

Alho parmesão pipoca Garlic Parmesan Popcorn

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theskinnyfork.com

Fazendo sua própria pipoca é tão fácil, saboroso e barato, você nunca vai voltar para as coisas in a box. Receita aqui.

13. saudável barras de Granola de Brownie

Healthy Brownie Granola Bars

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minimalistbaker.com

Sete ingredientes e sem cozimento. Receita aqui.

14. Sweet Potato Chips

Sweet Potato Chips

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bystephanielynn.com

Batata-doce é embalada com nutrientes como vitaminas C e D, e estes chips são simples de fazer e usar um pouco de óleo.Receita aqui.

15. vegan arroz Krispy trata

Vegan Rice Krispy Treats

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detoxinista.com

Se tu não és vegetariano, você pode substituir a calda de arroz integral com mel. E se você é livre de glúten, você pode usar o glúten Rice Krispies. Receita aqui.

16. blueberry Muffins de pão de milho

Blueberry Cornbread Muffins

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YumSugar.com

Quem disse que muffins são apenas no café da manhã? Estas usam mel em vez de açúcar refinado e a farinha de milho adiciona proteína e fibra.Receita aqui.

17. assado de grão de bico

Roasted Chickpeas

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modernparentsmessykids.com

Mais saboroso e mais saudável do que batatas fritas, mas atinge o mesmo * crise * local. Sabor de acordo com as preferências dos seus filhos. Receita aqui.

18. aveia bares com datas e nozes

Oatmeal Bars with Dates and Walnuts

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marthastewart.com

Como uma barra de energia, mas feitas com alimentos integrais e miúdo-amigável.Receita aqui.

19. chocolate pudim de abacate

Chocolate Avocado Pudding

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howsweeteats.com

Combina dois superalimentos: abacate e o cacau em pó. (ATENÇÃO: BuzzFeed não é responsável por tupperware perdida.) Receita aqui.

20. torrado sementes de abóbora

Toasted Pumpkin Seeds

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shewearsmanyhats.com

É outono, todos vocês! Use as sobras da escultura de abóbora para fazer um lanche delicioso, compactáveis. Receita aqui.

21.

Não-bolos de amendoim manteiga Confetti bares No-Bake Peanut Butter Confetti Bars

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cookingstoned.TV

Esses caras pouco definitivamente cair na categoria de “tratar”, mas eles têm muito menos sguar do que se poderia esperar. Receita aqui.

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